Brukar du lämna in dig själv på service? Vilket serviceintervall har du i ditt liv, och hur ser ditt serviceprotokoll ut?
Veckobrev om reflektion
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Lämna in dig själv på service
Våga uppleva din skamsköljning
Har du någonsin upplevt en skamsköljning? Låt oss denna vecka se hur vi kan använda skamsköljningen till att åstadkomma effektiv stresshantering.
Ingen mår bättre imorgon men kanske om fem år
Imorgon kommer du må ungefär likadant som idag, oavsett vilken snabb metod du använder. Våga se ditt liv på längre sikt!
Dina problem ger dig kunskap om hur du ska må bra
Hatar du problem? Lär dig att älska dem! Det är nämligen dina problem som får dig att växa som människa.
Lägger du alltid ansvaret på andra?
Det finns inget enklare än att skylla på andra. Smidigt, smärtfritt och vi slipper ta smällen. Frågan är om den taktiken verkligen tar oss bort från stress?
När tänkte du en ny tanke senast?
När vi fastnar i gamla nedbrytande mönster så är det så lätt att bara borra ner huvudet och fortsätta. Samma taktik, samma resultat. En gång till. Slutligen så inser man att det är dags att tänka en ny tanke.
Den enkla metoden som hjälper mot tankar mitt i natten
Du har säkert vaknat upp någon gång mitt i natten med en massa tankar som inte låter dig somna om. Kan detta bero på att du inte tillåter några tankar under dagen?
Gasar du för att glömma?
Stress kan bero på väldigt många olika orsaker. En vanlig orsak är att vi ökar tempot själva genom att gasa för att glömma.
Därför funkar det inte att lyssna på sin kropp
Många pratar om att vi ska lyssna på vår kropp. Det är givetvis välmenat, men låt mig berätta varför det inte alltid fungerar.
Är det kickarna som driver dig till stress?
Stresspåslag är egentligen en sorts kick. Hjärnan gör dig snabbare och starkare. Vem vill inte uppleva detta? Jo, den som vill slippa ständig stress.