Styr du dina tankar eller blir du styrd av dina tankar? För mig är det ett enkelt mått på hur jag mår inombords.
Artiklar om stress
I vilken grad tänker du dina egna tankar?
Stressen minskar högre upp i hierarkin
Ju högre chef du är, desto mindre stress känner du. Detta säger Whitehall-studien. Vad är orsakerna bakom detta egentligen?
Avslappningssjukan – en årlig tradition för en stressad person
Julen är full av traditioner. Jag har i många år haft en egen liten tradition: avslappningsjukan. Det är den där förkylningen som alltid dyker upp när jag slappnar av. Varför kommer den, och vad gör vi åt det?
Förmågan att tro hjälper dig att göra förändringar
Förändringar i livet är svårt och det går att hitta många böcker och strategier kring hur vi ska gå till väga. Idag ska vi titta på en väldigt viktig faktor: förmågan att tro.
Så hittar du signaler som säger att du är stressad
Har du koll på dina signaler som berättar att du är nära väggen? Om inte, vet du vem du ska fråga?
Tupplur – så härlig, men var på din vakt!
Tupplur – finns det någonting skönare? Att slumra till en kvart på eftermiddagen ger en härlig energi till kvällen. Vad säger forskningen om detta? Är tuppluren ett bra vapen mot stress?
Dopaminfasta – den nya trenden
Det finns många strategier för att undvika stress. En av de senaste trenderna handlar om att lugna ner hjärnan genom att dopaminfasta.
Ballt att vara busy eller tufft att vara tillgänglig?
Spelar du kalenderbingo med dina vänner för att ens hitta en liten fikastund tillsammans? Det finns någon form av status i att vara upptagen och ha en full kalender. Frågan är om det verkligen är så ballt att vara busy?
Testa dig själv – lider du av bråttomsjuka?
Avskyr du att vänta på andra? Är du tävlingsinriktad? Känner du tidspress? Då är risken stor att du lider av bråttomsjuka.
Minska din stress genom att minska antalet faror
Vår hjärna har en alarmcentral som hela tiden letar efter faror: Amygdala. Visste du att den blir ännu bättre på att hitta faror när du är stressad?