Här kommer en snabb sammanfattning av de viktigaste punkterna för att undvika nedbrytande stress
Veckobrev
Varje onsdag sedan 2017
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan. Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för din stresshantering.
Samtliga veckobrev är skrivna av Andreas, alltså en människa, helt utan hjälp av generativ AI.
God läsning!
Stressförsvar i 6 punkter
Gör dina åtaganden roligare genom att balansera din energi
Ett åtagande som är kul inledningsvis kan snabbt bli otroligt tråkigt. När den inledande energin börjar falna kommer vardagen ikapp, och med detta även stress och trötthet. Låt oss försöka lösa detta genom energibalansering.
Utmattningssyndrom försvinner 2028 – här är förklaringen
Du har säkert hört på nyheterna de senaste veckorna att diagnosen utmattningssyndrom kommer försvinna om ett par år. Vad innebär egentligen detta?
2 sätt för att hantera dagens omvärldsstress
Det blåser hårt nu. Börskris. Tullar. Krig. Skjutningar. Grönland. Just när man tror att det är som värst så blir det ännu värre. Låt oss kika på två knep för att hantera dagens omvärldsstress.
Utvecklas genom att våga ta trötthetsrisker
Vi riskerar många gånger att bli trötta. Om vi är oroliga för hur vi ska hantera denna trötthet riskerar vi att fastna i onödiga rädslor.
Vi måste träna för att kunna träna
Om du börjar från noll och direkt börjar träna i samma takt som en elitidrottare så går du sönder. Vi måste träna för att kunna träna.
Är det du eller ditt ego som tar dina beslut?
Det finns en liten varelse inom oss som vi kan kalla för vårt ego. När den tar besluten åt oss finns risken att vi börjar uppleva stress.
Kroppen är det billigaste, eller det dyraste, verktyget vi har
Kroppen är ett jättebilligt verktyg, eller superdyrt. Allting beror på vilken valuta vi har i åtanke.
Det säger forskningen om hur vi påverkas av hemligheter
Forskning visar att hemligheter får oss att må sämre. Dock handlar det inte bara om den stress som uppstår just när de ska döljas.
Hitta en bubbla där allt försvinner
Energi är avgörande för att undvika stress och utmattning. Ett sätt för att fylla på energi är att hitta en bubbla där allt försvinner.