Så som det är nu kommer det för alltid att vara. Den känslan kan vara lätt att känna, men stämmer det verkligen?
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningInget består, inte ens de jobbigaste stunderna
Ju mer ansträngning, desto mer vila krävs
När vi jobbar hårt så knuffar vi ofta undan vilostunderna. Det kan fungera under en kort period men i en förlängning blir det nedbrytande.
Så löser du sömnens moment 22
För att få ner din stressnivå behöver du sova gott. För att sova gott behöver du får ner din stressnivå. Hur löser vi detta moment 22?
Får du panik när tempot blir för lågt?
Om du har en tom vecka framför dig, fyller du då upp veckan direkt med aktiviteter? Eller tillåter du dig ha tomma dagar?
Förmågan att arbeta utan att få en kick
Det låter kanske jättefånigt att arbeta utan att få en kick. Såklart vill vi ju ha en kick av jobbet! Men låt oss gräva ner oss i varför förmågan att arbeta utan kickar kan vara både effektiv och viktig.
Allt i livet handlar om vinklar
Varje situation kan lösas med hjälp av olika vinklar, där en del vinklar fungerar bättre än andra trots samma insats.
Lös ångesten i fyra steg
Ibland kommer vi på oss att sitta där framför mobilen som en flykt. Istället för att ta tag i de där jobbiga känslorna så bedövar vi oss. Detta kan vi lösa i fyra steg.
Bekräftelse är näring – utnyttja det för hållbart arbete
Alla behöver bekräftelse i någon mån. Låt oss använda detta till att skapa ett hållbart arbetslag.
Energi är summan
Ibland känns det som att energin lever sitt eget liv, att den kommer och går. Tänk istället att energin är en summa.
Mentalt exoskelett mot stress
Tänk om vi kunde skydda oss mot stress automatiskt, utan att tänka på det. Låt oss ordna detta med ett mentalt exoskelett.