Den som ständigt söker högt tempo för att få saker gjorda kommer utföra stordåd. Priset kan dock vara förödande.
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningHjärnan slår på och stänger av
Aktiva och passiva coping-strategier
Använder du aktiva eller passiva coping-strategier mot stress? Vilken strategi är egentligen bäst?
När kontrollbehovet blir ett plåster på såren
Säger du till dina vänner att du har ett kontrollbehov? Är det din strategi mot stress eller är det bara ett plåster på såren?
Var det bättre på 1800-talet?
Det var bättre förr. Eller stämmer det verkligen? När det gäller stress så är det inte helt självklart att det var bättre förr.
Utmattningstratten
Utmattningssyndrom kan uppstå på många olika sätt. En gemensam sak bland väldigt många är att man går igenom utmattningstratten.
Huvudet i sanden gör dig sårbar
Det är så skönt att sticka huvudet i sanden och slippa alla problem. Men då ska vi veta att vi utsätter oss för en risk.
Den onda spiralen innan väggen
Innan vi smäller in i väggen så är det lätt att hamna i en ond spiral. Receptet mot spiralen handlar inte om att kämpa mer.
Bränner du all energi när du känner dig pigg?
Är du ofta trött? Känner du att det gäller att passa på att använda din energi innan den försvinner? Då är det dags att klura på energibalansering.
Ligg i sängen 8 timmar utan prylar
Stresshantering består av många komponenter som är olika viktiga för oss alla. En komponent är dock grundläggande och som du aldrig kommer kunna ignorera: din nattsömn.
Styr du ditt liv eller är det livet som styr dig?
När du planerade denna vecka, hade du lite frihet till att planera veckan på ditt sätt? Eller blev du tvungen att bara hänga med i den kalender som verkar ha planerat sig självt?