Jobbet är viktigt. Familjen är viktig. Vännerna är viktiga. Dina åtaganden är viktiga. Men är du själv viktig i ditt liv?
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningDu är också viktig
Må bättre genom att gå emot din hjärna
Din hjärna lär sig vanor som är bra för dig. Eller rättare sagt: har varit bra för dig. Idag kanske dessa vanor skapar stress?
Vill du bli älskad eller hyllad?
Det är mycket att göra på jobbet men du ställer upp. Chefen älskar dig! Men frågan är om han älskar dig eller hyllar dig?
Meditation – tråkigt tidsslöseri eller ljuvlig lindring?
För en stressad själ så låter konceptet meditation inte alls lockande: sitt stilla och gör ingenting. Låt mig berätta om hur det gick till när jag bytte inställning till meditation.
Ligger din lösning externt eller internt?
Har du goda metoder för att lösa din stress? Är din lösning en extern eller intern stresshantering?
Kopplingen mellan stress och ångest
Ångest och stress är två sidor av samma mynt. Låt oss i detta veckobrev titta på hur de hänger ihop och hur det ena leder till det andra.
Glappet som skapar stress
Anser du dig själv vara sportig samtidigt som du mest ligger i soffan och äter chips? Här finns ett glapp som kan skapa stress.
Psykologens tre nivåer av rädsla
När din vardag är full av stress och jäkt, är det då stress du känner? Kan det snarare handla om rädsla?
Därför ska vi tömma ryggsäcken
När livet är stressigt är det lätt att börja springa snabbare för att lösa sin stress. Den som vill ta hand om grundproblemet behöver snarare ha koll på sin ryggsäck.
Stress från psykologisk projektion
Gnäller du på andra människor? Tänker du nedsättande tankar om andra? Kan det handla om att du egentligen gnäller över dig själv? Här har vi en god källa till stress.