Är din vardag fullspäckad av brandkårsutryckningar, deadlines och reaktivitet? Eller har du möjlighet att välja själv vad du ska syssla med?
Veckobrev
Varje onsdag ger Andreas ut ett veckobrev om stress, sömn och hjärnan.
Veckobrevet är en perfekt påminnelse och sporre till dig varje vecka för in stresshantering.
God läsning!
Stress över att inte kunna välja
3 strategier för att freda sin fritid
Att freda sin fritid är en sorts svår konst. Hade det varit enkelt så hade ingen haft något problem med det. Låt oss kika på hur vi kan uppnå bättre balans mellan jobb och fritid i tre steg.
18 månader utan smartphone – så gick det
Antingen skyller vi vår stress på hur samhället ser ut eller så trotsar vi och gör någonting åt det. Låt mig berätta om hur jag experimenterat och trotsat systemet den senaste tiden.
Kramar du ditt liv krampaktigt?
Ibland tar vi i från tårna och håller i varenda liten detalj krampaktigt. Allting måste bli perfekt, ingenting annat duger! Här har vi ett perfekt recept för att gå in i väggen.
Beror din stress på ”busy work”?
Av alla uppgifter du gör, hur många procent är egentligen meningslösa? Har du funderat på varför du gör den typen av uppgifter?
Tänk förändring istället för insats
När du ska hantera din stress, tänker du att du vill göra en insats eller en förändring? Vilket fungerar bäst?
Försöker du vara imponerande?
Är du upptagen med att försöka vara imponerande hela dagarna? Varför imponera på andra när du istället kan imponera på dig själv?
Hjärnan slår på och stänger av
Den som ständigt söker högt tempo för att få saker gjorda kommer utföra stordåd. Priset kan dock vara förödande.
Aktiva och passiva coping-strategier
Använder du aktiva eller passiva coping-strategier mot stress? Vilken strategi är egentligen bäst?
När kontrollbehovet blir ett plåster på såren
Säger du till dina vänner att du har ett kontrollbehov? Är det din strategi mot stress eller är det bara ett plåster på såren?