Rosenberg Self-Esteem Scale är ett självskattningstest för din självkänsla. Här har du de tio frågorna i testet.
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningEn serie frågor som mäter din självkänsla
Om vi bara löser det där så blir allt bra
Har du ett mönster i livet där du ständigt är på jakt för att det ska bli bra sen? Kommer du någonsin fram till ”sen”?
Skapa en större smakupplevelse av livet
Njuter du av aktiviteterna i ditt liv eller utför du dem bara?
Luta livet åt rätt håll
En stressreaktion kan ibland uppstå av påtagliga orsaker. Ibland kan det dock snarare handla om åt vilket håll problemet lutar.
Har du haft kul eller tråkigt när du är trött?
Stress uppstår när vi har för mycket att göra. Eller? Visst handlar det också om huruvida vi har roliga eller tråkiga uppgifter på listan?
Ta emot bekräftelse men bli inte beroende av den
Känner du att det är skönt att bli hyllad av andra? Om du inte blir hyllad alls kommande vecka, överlever du ändå? Eller har du blivit beroende av de där hyllningarna?
Så använder du varje sekund på bästa sätt
Försöker du utnyttja varje sekund i ditt liv på allra bästa sätt samtidigt som du upplever stress? Då behöver vi fundera på vad ”allra bästa sätt” egentligen innebär.
Därför är stresshantering både enkelt och svårt
Stresshantering handlar om vad, när och hur. ”Vad” och ”hur” är enkelt. Det svåra är ”när”.
Jagar du ditt mål, eller jagar målet dig?
Höga mål kan ge en härligt skön energi, men bara så länge det är du som jagar målet och inte tvärtom.
Att säga nej är att vara modig på riktigt
Är du modig om du hoppar fallskärm när det sker under kompisarnas grupptryck? Eller är du snarare modig om du ensam och på egen hand vågar säga nej till andra människor?