Består ditt liv bara av en massa tråkiga men viktiga uppgifter, samtidigt som du aldrig riktigt kommer fram till det där lustfyllda? Då är det dags att fundera över relationen lustfylld och viktig.
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningLustfyllt och viktigt samtidigt sparar energi
Kopplingen mellan ”fullt-ös-medvetslös” och det autonoma nervsystemet
Om du lär dig hur nervsystemet fungerar så kommer du även förstå varför du hamnar i läget ”fullt-ös-medvetslös”. Låt oss därför ta en snabb titt på det autonoma nervsystemet.
Därför blir du mer och mer uppvarvad och så kan du lösa det
Svårt att sitta still? Knepigt att låta bli ett högt tempo? Stressforskarna hälsar att detta är en sorts ”skada”. Den goda nyheten är att det går att lösa!
Så blir meditation skönt istället för ansträngande
Steget till att sitta och meditera är ofta otroligt långt för den hyperstressade. Det kan vara omöjligt att sitta still och tänka på ingenting. Låt oss kika på hur vi kan göra meditation skönt istället för ansträngande.
Därför frågar vi smartklockan om hur vi mår
Brukar du vakna på morgonen och fråga din smartklocka om hur du mår? Vad får oss egentligen tro att smartklockan kan ge ett bättre svar än vad vi själva kan?
Så hanterar vi andras negativa känslor utan att förstärka dem
Stress smittar. Du kan smittas av andras stress utan att själv vara en del av situationen eller problemet. Låt oss våga uppleva de där negativa känslorna, och på så vis undvika vidare spridningen.
Effekter som uppstår när vi ifrågasätter oss själva
Det är inte alltid lätt att se när vi är i en situation där vi upplever stress på grund av att vi ifrågasätter oss själva. Genom att titta på de effekter som uppstår kan vi hitta hjälp framåt.
Ska man vila lite till eller börja gasa nu?
Efter en liten vilopaus är det lätt att känna rastlöshet och en vilja att gasa. Är det då dags att öka belastningen?
Två faktorer för god sömn
Sömn är den enskilt viktigaste faktorn i vår stresshantering. God sömn kan kokas ner i två enkla faktorer.
Dra fram livet likt ett säkerhetsbälte
Hetsar du dig fram genom livet, sådär att du fastnar lite då och då? Tänk då att livet är som ett säkerhetsbälte.