Pendlar du friskt mellan mycket och lite energi, stort och litet behov av socialt umgänge eller perfektionism och slarv? Här kan du upptäcka vem du egentligen är!
Veckobrev
Veckobrev 2017 - 2026
Jag har tyvärr slutat skriva nya veckobrev, dock är innehållet i arkivet ständigt aktuellt. Det finns 434 st. att läsa som jag skrev under perioden 2017-2026.
Samtliga veckobrev är skrivna av mig, Andreas – helt för hand, utan hjälp av generativ AI. Jag använder AI dagligen i mitt arbete och älskar det, men just här vill jag att varje ord ska komma direkt från mina egna tankar och erfarenheter.
God läsning!
Taggar
angest arbete arbetsbelastning arbetsmiljö att göra-lista avkoppling balans belastning beteende distraktioner dopamin effektivitet energi fokus forskning förväntningar förändring glo hjärnan kontroll känslor livsstil lugn mobil mål mönster oro planering prioritering reflektion relationer resurser självkänsla stress sömn tankar tempo tid transparens trygghet utmattningssyndrom val vanor vila återhämtningHitta vem du är genom att minska behovspendling
Är det verkligen en nattmacka du behöver?
När du känner ett sug efter en nattmacka, är det verkligen nattmackan du vill ha? Visst är det egentligen något annat du är ute efter?
Har du en kalender som får dig att må bättre?
Titta på aktiviteterna i din kalender för den kommande veckan. Kommer de att göra dig piggare eller mer sliten?
Stå emot de som inte passar dig
På vilket sätt påverkas du av din omgivning? Lyckas du stå emot de som inte passar dig?
Effektivitet handlar inte om att göra mer
Om du siktar mot att arbeta riktigt effektivt denna vecka, kommer du då öka tempot? I så fall har du råkat hamna i en fälla.
Tänk både kort- och långsiktigt samtidigt
Uppfyller du dina långsiktiga behov, eller uppfyller du bara de kortsiktiga? Vad är egentligen bäst för att få ett balanserat liv?
Vad bidrar till den goda spiralen?
Det är lätt att hamna i en ond spiral. Dock kan det vara exakt lika lätt att hoppa över till en en god spiral. Allt handlar om en enkel fråga.
Ångestbaserad prioritering
Har du en att göra-lista som är sorterad i prioriteringsordning? Släng den. Nu kör vi med ångestbaserad prioritering för att minska stress.
Ibland är det effektivast att bara vara
När tillät du dig att ”bara vara” senast? Eller tycker du att det känns ineffektivt? Låt mig resonera lite kring hur ”bara vara” kan bidra till effektivitet.
Därför är ”trött” ofta ditt mål + 3 steg till att undvika det
Att bli trött är ofta målet. Du kanske inte har tänkt på det, men så är det för många. Vid närmare eftertanke blir det tokigt. Låt mig utveckla resonemanget.